Posteado March 30, 2008 a 2:00 pm por Jordi Perez
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En un post anterior hablábamos de ergonomía. Y haciendo incapié en este concepto, y sobretodo en la comodidad en el puesto de trabajo, hay un aspecto fundamental a tener en cuenta para todo trabajador que use un ordenador: la manera de usar tu ordenador puede repercutir en tu estado de salud (espalda, cuello, articulaciones, vista, estrés, y hasta en tu sistema coronario).
Ordenadores y salud laboral es un tema ya muy tratado, pero queremos resumir aquí los puntos más interesantes de un estudio muy interesante, realizado por la Universidad de Castilla La Mancha.
- para prevenir problemas oculares, usa una buena pantalla, y calibra adecuadamente su brillo y contraste. Evita los reflejos de fuentes de luz, tanto naturales como artificiales, y limpia de polvo su superficie. Aléjala lo suficiente de tí, y usa resoluciones grandes para no forzar la vista. Tenla en una posición que no te obligue a girar el cuello para verla, es decir, realmente delante de ti, y procura relajar la vista y los ojos mediante parpadeos, y fijando la vista en objetos lejanos de ti cada 10 minutos (para evitar problemas de ojos vagos en el enfoque de objetos lejanos)
- para prevenir cansancio y dolor de espalda, Ajustar la silla correctamente a la altura nivel del escritorio, de modo que tu espalda pueda estar recta, tus brazos en ángulo de 90º, tus piernas en una postura no inclinada hacia abajo, y tus manos no flexionadas.
- para prevenir problemas de muñecas y brazos, mantén tu muñeca en una posición recta cuando uses el ratón, reposa muñecas y brazos en la mesa, o en accesorios acolchados especialmente diseñados para relajar la articulación y evitar tendinitis, y sobretodo, si tu labor es monótona, relajar las articulaciones de vez en cuanto.
No obstante, las máximas para congeniar salud con tu trabajo delante del ordenador es seguir estas simples premisas:
- Descansa periódicamente. Que la rutina y la concentración no te hagan olvidar que tus hombros o articulaciones están cansadas.
- Ergonomía de los aparatos, de nuevo, que gire todo hacia tu comodidad, tus preferencias de uso, tus características personales.
- Prevención antes que curar. Si empiezas a notar molestias, acude a un especialista, y pon remedio a la causa de las molestias.
Podéis ver la fuente del estudio en formato powerpoint, os lo podéis descargar de la propia web de la UCLM.
Publicado en: General, Productividad, Trucos
Posteado February 2, 2008 a 5:31 am por Juan B.
Esta es la terrible pregunta que nos hacemos todos cuando tras un apagón, inundación o accidente, alguno o todos nuestros ordenadores y/o servidores han sido afectados. ¿Qué se puede hacer entonces?
Pues si no se ha previsto esta eventualidad, poco se puede hacer, más que esperar a que vuelva, y comprobar que los sistemas no han sufrido ningún daño, y en caso de daño, que no se ha perdido ninguna información. Porque también se deben gestionar los riesgos en los temas de informática, y uno de los mayores riesgos es precisamente este, que ante un corte de luz, o un accidente, o ante un desastre natural, no perdamos la información que tenemos guardada en nuestros equipos.
¿Cuáles son las medidas que deberíamos tomar para evitar esta situación?
Son varias actuaciones preventivas, complementarias, las que nos ayudarán a pasar ese momento de incertidumbre.
1. La primera de ellas, es realizar copias de seguridad de forma regular. Es importante establecer y seguir una política adecuada de copias de seguridad, porque para algunos equipos o servidores, la copia deberá ser diaria, pero para otros, donde la actualización de la información es poca o irrelevante, valdrá una copia semanal o incluso mensual. Esto es importante de cara al consumo de consumibles de backups (ya sean cintas, DVD u otros). Para realizar las copias, iremos analizando en PymeCrunch diferentes programas y posibilidades.
2. La segunda de ellas es de disponer de dispositivos UPS que nos permitan realizar un apagado ordenado y seguro de los equipos y servidores. Para ello, deberemos acudir a un especialista que nos aconseje el dispositivo más adecuado para nuestras necesidades. Es importante que tengamos en cuenta que la función de una UPS no es seguir trabajando normalmente, ya que si se acaba el tiempo operativo, el efecto será el mismo que si se produce el apagón. Los objetivos de estos dispositivos son dos, fundamentalmente:
a. Filtrar las subidas y bajadas de tensión, manteniendo una corriente eléctrica limpia, y por tanto, evitando que se produzcan descargas que puedan dañar al equipo
b. Mantener mediante una batería propia durante un tiempo prudencial los equipos a los que está conectado activos, permitiendo el apagado normal y ordenado de los mismos.
3. La tercera de las medidas es la de proteger las cintas de seguridad ante un incendio o inundación. De nada sirve realizar copias de seguridad si estas se almacenan en el mismo sitio donde están los equipos, o incluso en el mismo edificio. Existen varias alternativas en este caso:
a. Disponer de armarios ignífugos, aunque sea en el mismo edificio, pero que ante un incendio o inundación proteja a las cintas.
b. Trasladar las cintas a otro lugar. Existen incluso empresas que ofrecen el servicio.
4. Estudiar la viabilidad de trasladar los servidores a un datacenter, donde todas estas medidas y otras muchas más son una norma habitual.
Cumpliendo con estas medidas, al menos, podrá tener una cierta seguridad de que la información no se perderá.
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